19 Octubre 2017
  • La práctica de ejercicio físico es cada vez menor, debido en gran parte al aumento de ofertas de ocio tecnológicas.
  • Al realizar ejercicio físico se produce una clara mejoría del estado de ánimo.
  • Las personas activas mejoraron de forma más significativa el estado de ánimo y los niveles de depresión que las no activas.
09 Julio 2015

Francisco Javier Resa López
Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. DEA en Cuantificación y Prescripción de Ejercicio en Poblaciones con Salud Comprometida. Grupo de Trabajo de Actividades Preventivas y Salud Pública de SEMERGEN. CAP Molino de la Hoz-Las Rozas (Madrid)

30 Diciembre 2014

• La cantidad de ejercicio físico necesaria para reducir el riesgo de enfermedad es considerablemente menor que la necesaria para desarrollar y mantener niveles altos de condición física.
• Una hora de ejercicio físico moderado o media hora de ejercicio físico vigoroso al día puede reducir en hasta un 46% el riesgo de insuficiencia cardiaca.
• La Asociación Americana del Corazón recomienda practicar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.

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